SALUD Y BIENESTAR: COMO MANTENERSE SALUDABLE PARA EVITAR EL CANCER

NOTA DEL EDITOR DE ESTE BLOG:

Los consejos que figuran más abajo tienen vigencia en todo el mundo, a pesar de que fueron redactados en Uruguay


Sin humo de Tabaco

El tabaco es la droga que más se consume en el mundo, creando dependencia y siendo la causa más importante de muerte, enfermedad y discapacidad. En Uruguay cada año 5.000 personas mueren por esta causa, 10% de ellos son fumadores involuntarios. Cada día 13 uruguayos mueren a causa del cigarrillo.

Alimentación saludable

Múltiples investigaciones vinculan la alimentación con la prevención del cáncer, entre otras enfermedades crónicas no transmisibles como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Se estima que la proporción de muertes por cáncer atribuibles a la dieta inadecuada es el 35%. Actualmente se hace hincapié en la relación existente entre el sobrepeso y diferentes tipos de cáncer.

Cuidados del sol

La piel, el órgano más grande de nuestro cuerpo, nos protege de las agresiones del medio. Una de ellas: la radiación UV del sol que no podemos ver ni sentir, pero que puede dañarnos provocando desde enrojecimiento y quemaduras hasta cáncer de piel.

Actividad física

Sabemos que la actividad física diaria, una alimentación saludable, así como mantener un peso corporal adecuado, disminuyen el riesgo de desarrollar cáncer hasta en aproximadamente un 30%. El sedentarismo es un importante factor de riesgo para desarrollar cáncer de colon, de mama y posiblemente de próstata entre otros.

Prevención y diagnóstico oportuno

La prevención es una de las principales herramientas con las que contamos para lograr controlar el cáncer. La información que aquí publicamos apunta a algunos tipos de cáncer que pueden ser diagnosticados en etapas tempranas.


fuente: http://www.comisioncancer.org.uy